昆布は髪の毛に良いの？
健康な髪を育てる食品の１つに、わかめや昆布などの海藻類があります。
これらの海藻類は、多くの食物繊維を含んでいて「ビタミン・ミネラル・カロチン」など、髪の成長を助けるために必要な栄養素が豊富に含まれています。なかでも、昆布に含まれるヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を防ぎ髪の健康や疲れを予防する働きがあり、髪をつややかにしてくれます。
抜け毛や薄毛は、栄養バランスの偏りや不規則な食事時間、睡眠、アルコール、喫煙などさまざまな要素が関係してくるので、全体的にバランスのとれた食事や生活習慣を心がけるようにしましょう。
