頭皮の血行が重要。さらさら血の食生活を
抜け毛や薄毛は、頭皮の血行を促進して必要な栄養を髪を作る毛細胞に送り届けることで改善されていきます。頭皮は、加齢やヘアケア法によって新陳代謝が鈍っていきます。頭皮が硬くなり栄養を運ぶ血流が悪くなると、髪の健康も失われてしまいます。頭皮の血行不良は、髪の毛の成長を阻害する原因になるのです。
頭皮の血行を良くするには、何よりも頭皮をマッサージをすることが１番の対処法です。血行を促進する育毛剤を使うのも良いですが、その成分をしっかり浸透させるという意味でもマッサージはとても効果的です。体全体の血行が良ければ良いほど、髪の成長にも良い影響を与えるでしょう。
肩や首が凝っている人は要注意？
薄毛を気にしている人で、肩や首が凝っている場合は特に注意が必要です。その場合、体全体の血行が悪くなっているため、頭皮のマッサージだけではとても足りません。
また、頭皮のマッサージをし過ぎてしまうと、毛細血管を傷つけてしまい逆効果に繋がりますので気をつけましょう。
全身の血液の巡りを良くするには、ストレッチや体操をこまめに実践することが大切になってきます。
また、逆立ちや半身浴なども効果的ですので、毎日少しずつでも良いですから続ける習慣を作りたいものです。
次に必要になってくるのが、動脈の流れを良くすると同時に血液をサラサラにする食生活です。その両輪が同時に回ることによって薄毛対策に最も効果を発揮しますので次の項目を参考にしてください。
血液をサラサラにする食材とは？
では、血液をサラサラにするにはどうしたらよいのでしょうか？先ずは、食事に気をつけてみましょう！
野菜であれば、青ネギ・ニンニク・パセリ・ほうれん草・ニラ・アスパラ・人参など。魚は、マグロトロ・しめさば・さんま・うなぎ・天然ブリなど。
しかし、どれかに偏った食事をしてはもともこもありませんからバランスの良い食生活を心がけて下さい。
また、高血圧などの治療薬で処方されている『プロスタサイクリン』や、現在開発中の『トロンボモジュリン』という物質ですが、実は、運動などで血流を上げることによって血管の内側から分泌されるものだそうです。
わざわざ、投薬しなくても自分で作ることが出来るのです。軽めの運動でOKですから血液サラサラ生活に是非トライしてみましょう。
