頭皮ケアマッサージを習慣化しよう
健康な髪は、健康な頭皮を育てることから始まります。頭皮ケアマッサージを続けることで、頭皮の血行が促進され、髪の毛を作る毛母細胞の分裂が活発になるので健康な髪が生まれます。
頭皮ケアマッサージは、爪を立てたり力を入れすぎたりしないように、指の腹で頭皮をやさしくもみほぐすのがコツで、全体的に2・3分マッサージします。
頭皮をほぐすことで、血液が循環して毛根にまで栄養が届くので、抜け毛対策や薄毛の方にとても効果があります。髪の健康を保つために、出来れば毎日続けて習慣化するようにしましょう！
頭皮が堅い方は、要注意です！
薄毛に悩む方は、頭皮が堅い場合が多いそうです。例えば、頭皮を畑だとイメージしてみましょう。耕されていなくて栄養少なく乾燥している土壌には、良い食物は育ちません。頭皮と髪の関係も同じです。
ふんわりと良く耕された土に栄養が染み渡った環境を整えることが育毛や抜け毛防止にとても大切だということです。
では、どうして頭皮が堅くなってしまうのでしょうか？
それは、血行不良が原因に挙げられます。偏った食生活や不規則な生活リズム、ストレスを溜め込み過ぎると体全体が血行不良に陥ります。
頭皮マッサージと合わせて身体のストレッチなどもおすすめです。
抜け毛防止に効果のあるつぼとは？
頭には沢山のツボがありますが、先ずは自分の頭を触ってみましょう。痛いと思うところがあれば、そこが歪んでいるツボになります。また、抜け毛に効果のあるツボをご紹介！
百会（ひゃくえ）頭頂部にあり、全身を整える有名なツボです。両手の中指を重ねてツボを押します。
中府（ちゅうふ）外側の鎖骨の下のくぼみの少し下の部分。ツボと逆の指で回すように揉む。
腎穴（じんけつ）手の小指の腹中央の部分。親指で3回を２セット押す。
※頭皮のマッサージやツボ押しの注意事項頭皮マッサージやツボ押しは、強くし過ぎると毛細血管を傷つけて逆効果ですので注意しましょう。
